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No-Bake sortierte Hafer-, Dattel- und Nuss-Energieriegel

Rezept: Gesundes No-Bake-Haferflocken, Datteln und verschiedene Nüsse Riegel

No-Bake sortierte Hafer-, Dattel- und Nuss-Energieriegel. Wie man No-Bake-Haferflocken-, Dattel- und verschiedene Nuss-Energieriegel kocht Die verschiedenen Nüsse hacken und beiseite stellen. Tolles Rezept für No-Bake Assorted Hafer-, Dattel- und Nuss-Energieriegel. Diese Energieriegel sind die dekadente und gesündeste Sache, die diese Woche aus meiner Küche kommt, und ich sage Ihnen, sie sind jeden knusprigen Bissen wert!

No-Bake sortierte Hafer-, Dattel- und Nuss-Energieriegel Sie sind der perfekte Genuss für einen Kuchenverkauf, einen Wandersnack oder ein gesundes hausgemachtes Dessert. Oder nehmen Sie eine zum Frühstück mit Ihrer morgendlichen Tasse Tee oder einem Glas Milch. Die Grundzutaten für Dattelnussriegel. Sie können Hafer-, Dattel- und Nuss-Energieriegel mit 5 Zutaten und 9 Schritten sortieren. So machen Sie es.

No-Bake Assorted Hafer-, Dattel- und Nuss-Energieriegel Zutaten

  1. Sie benötigen 1 1/2 Tassen Haferflocken.
  2. Sie benötigen eine eingewickelte Tasse mit Datteln.
  3. Dies ist 1/4 Tasse Honig von guter Qualität (oder Agavensirup).
  4. Bereiten Sie 1/4 Tasse cremige Erdnussbutter (oder Mandel- / Cashewbutter) zu.
  5. Dies ist 1 Tasse rohe oder geröstete gemischte Nüsse (ich habe Mandeln, Pistazien und Pekannüsse verwendet).

Süße Datteln machen diese Riegel von Natur aus süß, wenn nur ein wenig Honig hinzugefügt wird. Die Datteln werden in der Küchenmaschine püriert und dann mit Honig, Erdnussbutter, Haferflocken, Schokoladenstückchen und anderen energiereichen Fixins gemischt. Suchen Sie einen gesunden, tragbaren Snack? Diese No-Bake Oatmeal Energy Balls benötigen nur eine minimale Vorbereitungszeit und eignen sich perfekt zum Knabbern während der Woche!

Anweisungen für verschiedene Hafer-, Dattel- und Nuss-Energieriegel ohne Backen

  1. Die verschiedenen Nüsse hacken und beiseite stellen.
  2. Verarbeiten Sie die Datteln in einer Küchenmaschine, bis kleine Stücke übrig bleiben (dies kann etwa 1 Minute dauern). Es sollte eine "teigartige" Konsistenz bilden und zu einer Kugel rollen.
  3. Trocknen Sie den Haferflocken oder rösten Sie ihn einige Minuten lang in einer beschichteten Pfanne, bis die Farbe hellbraun wird. Achten Sie darauf, den Hafer nicht zu verbrennen.
  4. Hafer, gehackte Nüsse und Datteln in eine Schüssel geben und beiseite stellen.
  5. In einem kleinen Topf den Honig und die Erdnussbutter bei schwacher Hitze erhitzen. Rühren und über die Hafermischung gießen, dann durch Aufbrechen der Datteln rühren, bis alles gut vermischt ist.
  6. Wenn alles gut vermischt ist, in eine mit Folie / Pergamentpapier ausgelegte Schüssel / einen Topf geben, damit sie sich leicht anheben lassen. Drücken Sie, bis es gleichmäßig abgeflacht ist. Mit Aluminiumfolie / Pergamentpapier oder Plastikfolie abdecken und zum Aushärten 25-30 Minuten im Kühlschrank oder Gefrierschrank stehen lassen.
  7. Nehmen Sie den festen Riegel aus der Schüssel und schneiden Sie ihn in gleichmäßige Riegel. In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Diese bleiben in Ordnung.
  8. Bemerkungen.
  9. Ich habe hausgemachte, nicht im Laden gekaufte Erdnussbutter verwendet, um daraus einen völlig gesunden, konservierungsmittelfreien Snack zu machen. Sie können aber auch im Laden gekaufte Produkte verwenden.

Eine großartige Make-Ahead-Option, die auch gefriersicher ist! Glutenfrei und vegan Bei uns versagen Energiebälle nie. Vor einiger Zeit habe ich auf Date Paste gepostet. Es ist wunderbar, Desserts mit Ihren Smoothies zu süßen oder nur Teig hinzuzufügen, aber mit Datteln können Sie noch viel mehr tun. Eine meiner bevorzugten Möglichkeiten, diese Dattelpaste zu verwenden, besteht darin, eine Basis für köstlich weiche und zähe No-Bake-Frühstücksriegel zu schaffen. Sie sind ein fantastisches Frühstück für sich, wenn Sie in Eile sind, da sie mit Ballaststoffen gefüllt sind.

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